Forum - BOKSER.ORG
siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Wersja do druku

+- Forum - BOKSER.ORG (http://forum.bokser.org)
+-- Dział: Offtop (/forum-33.html)
+--- Dział: Offtop (/forum-34.html)
+---- Dział: Sport (/forum-20.html)
+---- Wątek: siłownia/kulturystyka/bodybuilding (/thread-1369.html)



RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Joker - 06-12-2014 08:40 AM

200mg kofeiny na 60ml wody.


RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Wilczekstepowy - 06-12-2014 09:09 AM

Aaa... dzięki, widać nie za dobrze u mnie ze słuchem. Wink


RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - BESTIA - 06-12-2014 12:16 PM

Joker i jak samopoczucie?? Waga w dół??






RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Joker - 06-12-2014 12:39 PM

Waga -2,3 kg w dół żyła na barku i przedramieniu sporo a na i bicku troche widoczniejsz (-1cm).Bestia nie wytrzymam na tym tyle czasu juz teraz mam mroczki,w robocie wgl sily,po hiccie prawie zemdlałem.Od pon zrobie -800k od zapotrzebowania 200g bialka i polece na normalnym deficycie.


RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Joker - 07-12-2014 03:02 PM

[attachment=124]

Do tego 3xhiit w nt,3xsiłowy plus 30min cardio.


RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - KrychuTMT - 08-12-2014 09:39 PM

Ostatnio dopadło mnie znużenie na treningach, więc postanowiłem na jakiś czas poćwiczyć FBW. Chyba zapomniałem, że ten trening potrafi dać w kość.


RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - pyra90 - 10-12-2014 05:47 PM

https://www.youtube.com/watch?v=0yzpqnxIwAw&list=UU2AyohFiDUS3K98h5dJVfog
Co za idioci


RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Joker - 10-12-2014 05:55 PM

Idiotą roku zostaje
https://m.facebook.com/mariuszczerniewiczcom/photos/a.299812280122610.59261.289085224528649/616221528481682/?type=1&source=46&refid=17


RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - KrychuTMT - 05-01-2015 01:09 AM

Jak tam masa w 2015 pakjerzy ?


RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding - Joker - 05-01-2015 07:49 AM

Rjedukcja jeszcze 3tyg a potem delikatna masa do Maja (tak żeby zrobić 86/87 przy 12procent bf)