|
siłownia/kulturystyka/bodybuilding
|
|
19-09-2013, 10:34 PM
Post: #31
|
|||
|
|||
|
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Plan zmieniam praktycznie co miesiąc, są jednak ćwiczenia których nie zmieniam.
Biceps 1. ![[Obrazek: image006.gif]](http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image006.gif) 2. ![[Obrazek: image013.gif]](http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image013.gif) tylko że 2 hantle trzymam w gorze następnie, opuszczam jedną podnoszę trzymam i analogiczne z drugą aby mięsien był zawsze napięty.3. ![[Obrazek: image014.gif]](http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image014.gif) Triceps 1. ![[Obrazek: image028.gif]](http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image028.gif) 2. ![[Obrazek: image034.gif]](http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image034.gif) 3. ![[Obrazek: image032.gif]](http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image032.gif)
|
|||
|
|
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
|
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości