siłownia/kulturystyka/bodybuilding

[RedHawk]

@Crumb
No to szacuneczek, 15 miesięcy taka sylwetka... niektórzy ćwiczą po 2,5 roku i takiej formy nie mogą zrobić, jednak samo chodzenie na siłkę i pompowanie to nie wszystko, trzeba mieć wiedzę na temat dietetyki itd... Co do zdjęć, jak polecasz naświetlać pomieszczenie żeby zrobić zdjęcie z jak najbardziej widocznymi mięśniami?, tzn. zabawa cieniem itd. W ogóle jeżeli masz taką wiedzę w tym temacie to żal byłoby się nią nie podzielić, może napisz jakiś szczegółowy poradnik jak zacząć, co robić a czego nie, jak się odżywiać (ale nie tak żeby robić od razu kuchenne rewolucję), jak się wspomagać i czym (mam na myśli odżywki jakie polecasz. których NIE polecasz) , jakie suplementy-dietę powinien stosować ektomorfik, mezomorfik, endomorfik, jakie suplementy są wskazane dla danej grupy ludzi a jakie nie itd