|
siłownia/kulturystyka/bodybuilding
|
|
01-10-2013, 10:42 PM
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 01-10-2013 10:43 PM przez KrychuTMT.)
Post: #161
|
|||
|
|||
|
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Ćwiczysz coś na siłowni , czy po prostu chcesz zgubić fat ?
Porób z 3 x w tygodniu aeroby po 30 min/lub interwały 2x w tygodniu,jeżeli nie lubisz biegać to możesz wybrać basen . Ułóż dietę redukcyjną(ujemny blians kaloryczny , np low carb) . ( zamieściłbym linki , ale nie wiem czy można) To powinno wystarczyć jeżeli nie ważysz 234 kg 
"Miałem już cztery operacje, w dalszym ciągu ją czuję, nigdy już nie będzie jak wcześniej. W boksie ten problem mnie eliminuje, mam jedną rękę, jak mam wygrać z takim Adamem Kownackim." - Artur Szpilka 
|
|||
|
|
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
|
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 3 gości