siłownia/kulturystyka/bodybuilding

[KrychuTMT]

Akurat co redukcji to panowie prawda stoi po środku , można jeść/kombinować ze smaczną szamą własnej roboty tak jak powiedział Crumb , wystarczy uważać na dzienne zapotrzebowanie ( oczywiście z uciętymi kaloriami).
Co do aerobów/interwałów , wiadomo że z nimi jest o wiele łatwiej o zgubienie fatu , jednak bez tego też się da . Zajmuje to dużo więcej czasu , jednak jest możliwe.
Za przeproszeniem ch*j w to czy ktoś jest mezo/ekto/endo/srekto kur*a tak na prawdę ciężką pracą da się wszystko osiągnąć , nie ważne jaki typ budowy posiadasz.
@Roy
Nigga , wyluzuj to tylko forumek , ze mną możesz podyskutować , ja Ciebie nie "pojade"

@Crumb
Też o tym słyszałem , jednak sądzę ,że powinno ćwiczyć się całe ciało . Może to autosugestia ,ale od kiedy "dbam" o nogi to moja sylwetka u "góry" także się poprawia.