|
siłownia/kulturystyka/bodybuilding
|
|
08-10-2013, 10:52 PM
Post: #220
|
|||
|
|||
|
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Nie no, białka wcinasz dużo, naprawdę dużo jak na swoją wagę.
Kalorii też wcinasz dużo ale jeśli nie rośneisz to musisz podnieść kalorie  Wrzucić coś tłustego i postarać się też spowolnić metablizm. Zrezygnować z aerobow. No a jeśli nie rosną CI tylko łapy o których wcześniej wspomniałeś to próbować różnych treningów Ja proponuję na biceps 9 serii i na triceps 10. U mnie jak nie chciały rosnąć to zmniejszyłem ilość serii i pomogło.
|
|||
|
|
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
|
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 4 gości