|
siłownia/kulturystyka/bodybuilding
|
|
26-03-2014, 09:22 PM
Post: #278
|
|||
|
|||
|
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Ocenicie moją dietke?
Rosnę na niej więc chyba jest ok  -Śniadanie 100g płatków kukurydzianych,2 jajczka -2 śniadanie 5/6 kanapek z ciemnym pieczywem(chuda szynka,4jajka,pomidor)plus szejk 200 gram sera chudego z 350ml mleka i banan. 3.Obiad-To zależy ryż,kasza,spaghetti durum do tego sos z jogurtu naturalnego(przy ryżu i kaszy) 150 gram cycka i warzywka Trening 4.Zależy-czasem półtora torebki ryżu lub pół paczki spaghetti do tego 200 gram kury i warzywka. 5.Na noc 200g chudego twarogu plus 300ml mleka W czasie dnia jem jeszcze kilka kapsów tranu. |
|||
|
|
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
|
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 21 gości