siłownia/kulturystyka/bodybuilding

[RedHawk]

@Joker
Dopiero co sam prosiłeś o wskazanie jak ma mniej więcej wyglądać Twoja dieta, a teraz przeistoczyłeś się w eksperta i doradzasz BESTII?

@BESTIA
Jeżeli to ma być dieta redukcyjna to ilość węglowodanów w zupełności wystarczy. Tłuszcze bardziej opłaca się podbijać z owoca np. awokado (zwłaszcza, że ktoś wcześniej Ci zarzucił brak owoców w diecie) niż z tranu, tran jest zdrowy, ale drogi mimo wszystko. A kalorie podbijaj jak już coś ze ZDROWYCH kalorii a nie tak jak Joker Ci doradził spaghetti... może od razu frytek niech sobie usmaży albo hamburgera zamówi. Dorzuć do diety chociaż raz dziennie te warzywa np. z patelni na wagę i będzie git. Pamiętajmy, że warzywa to też węglowodany. Nie może być tak żebyś większość posiłków miał mniej więcej zbilansowanych co do kcal/węgli/białka/tłuszczy a nagle jebnął jakieś spaghetti co ma z 500-700 kalorii.