siłownia/kulturystyka/bodybuilding

[RedHawk]

@Joker
Co prawda nie jestem profesjonalnym trenerem ani studentem dietetyki, ale z tego co wiem krótkie przerwy między seriami robi się wtedy kiedy oczekujesz od danej partii mięśniowej nie większych osiągów w postaci większej siły tylko wtedy kiedy oczekujesz wytrzymałości. Długie przerwy między seriami tzn. takie 3-5 min minutowe robisz wtedy kiedy trenujesz siłę, czyli dla przykładu zakładasz duży ciężar, robisz 6-8 powtórzeń i 3-5 min przerwy. Odpowiedziałem bardziej po amatorsku, myślę, że doczekasz się od Crumba profesjonalnej odpowiedzi od studenta dietetyki i personalnego trenera.