siłownia/kulturystyka/bodybuilding
|
19-09-2013, 10:34 PM
Post: #31
|
|||
|
|||
RE: siłownia/kulturystyka/bodybuilding
Plan zmieniam praktycznie co miesiąc, są jednak ćwiczenia których nie zmieniam.
Biceps 1. 2. tylko że 2 hantle trzymam w gorze następnie, opuszczam jedną podnoszę trzymam i analogiczne z drugą aby mięsien był zawsze napięty. 3. Triceps 1. 2. 3. |
|||
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
|
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 15 gości