siłownia/kulturystyka/bodybuilding

[RedHawk]

@Joker
Pieczywo jasne nie tyle co tuczy to jest po prostu nie zdrowe (zawiera gluten). Bo ile taka kajzerka może mieć kalorii? 50-60? chłopak spokojnie może sobie wcinać białe pieczywo, nie jest zawodowym kulturystą, dopiero zaczyna, ważne jest jednak to żeby nie przesadzać, ale jeżeli dzienne spożycie kalorii będzie się zgadzało to dlaczego nie? 5-6 kanapek przykrywanych? masakra, to jakie Ty masz zapotrzebowanie kaloryczne, że tyle wcinasz? ja po dwóch kromkach przykrywanych miałbym już pełny żołądek. Swoją drogą wspomniałeś o białych chlebie, że tuczy, a wiesz, że żółtka jajek też tuczą? Co do ''soli do smaku'' to jeżeli jesteś na diecie to radziłbym sól jednak odstawić, jest mega niezdrowa a poza tym już w takich normalnych posiłkach spożywamy tej soli aż zanadto, to już lepiej sobie popieprzyć.