Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Mięśnie łydek
06-07-2017, 08:03 PM
Post: #1
Mięśnie łydek
Kto poleci mi jakieś dobre skuteczne ćwiczenia na mięśnie
łydek ? Najlepiej domowe , bo ćwiczę zawsze u siebie.

Nie mam łydek jak Wilder Wink ale chciałbym się poprawić
w tym elemencie, nie ukrywam chciałbym się dorobić
takich petard na łydkach jak u Pacquiao. Smile

Dam zielonego Rasputina za dobre rady.

God is the Answer
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
06-07-2017, 09:22 PM (Ten post był ostatnio modyfikowany: 06-07-2017 09:26 PM przez KrychuTMT.)
Post: #2
RE: Mięśnie łydek
Bieganie po schodach, ewentualnie wchodzenie. Skakanka również bardzo spoko.

[Obrazek: sb79yp.jpg]
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
06-07-2017, 09:49 PM
Post: #3
RE: Mięśnie łydek
Mam w domu skakanke ale przeleżała dość długo w kącie
odkąd ją kupiłem Wink trzeba będzie poświęcić na nią codziennie
jakiś czasu.

Schody mam codziennie na orbićie .

Jak ktoś ma jakieś inne ćwiczenia to niech zarzuci przy okazji.

God is the Answer
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
06-07-2017, 09:53 PM (Ten post był ostatnio modyfikowany: 06-07-2017 09:54 PM przez KrychuTMT.)
Post: #4
RE: Mięśnie łydek
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#lydka

Mimo wszystko polecam schody/skakankę, więcej korzyści jeżeli nie bawisz się w kulturystykę.

[Obrazek: sb79yp.jpg]
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
06-07-2017, 10:19 PM
Post: #5
RE: Mięśnie łydek
Dzięki za link @Krychu przyda się !

God is the Answer
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
08-07-2017, 01:22 PM
Post: #6
RE: Mięśnie łydek
Wielkość łydek to głównie zasługa genetyki. Jak ci się nie poszczęściło to dużych łydek nie zrobisz żadnymi ćwiczeniami. Nie bez powodu łydki są zmorą kulturystów. Zwykła, nic nie ćwicząca kasierka w tesco może mieć lepsze łydki niż kulturysta ćwiczący na towarze 5 lat. Ja akurat mam łydki jak Pacquiao chociaż nigdy ich specjalnie nie ćwiczyłem - jedynie bieganie + przysiady/martwe ciągi.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości